もう定番?酵素の最新事情!

驚くべき酵素のチカラ!酵素ダイエットが効果的なワケ

酵素ドリンクや酵素サプリを飲んで痩せる!そんな手軽な方法が受けてか、酵素ダイエットはネットを中心に体験談や成功談が溢れている大人気なダイエット法です。でも、なぜ酵素ダイエットがここまで持てはやされているのでしょうか。今回は、そんな酵素ダイエットについて、「効果が実感できる」と定番になっている仕組みと方法についてご紹介します。

そもそも酵素とは、私たちが食物を消化したり、体内で生きるために必要な成分を合成する際に、化学反応を助けてスムーズに働かせるためのものです。酵素ダイエットの肝は、酵素が活発に働くと消化や代謝が活発になることで、その分余計な脂肪やエネルギーも消費されやすくなり、その結果痩せるというもの。もともと私たちの体内には酵素を作るための仕組みが備わっていますが、酵素をあえて体外から摂取することで、酵素の働きをより活発にしよう、という考えに基づいています。

酵素ダイエット成功のポイントは食事の置き換え

酵素を身体の外から摂取するための便利なツール、それが巷で人気の酵素ドリンクです。酵素ダイエットの効果を高めるポイントは、朝・昼・夕のうち、どれか1か所、もしくは2か所の食事を酵素ドリンクに置き換えるという点です。いくらドリンクを飲んでも、食事量が変わらなければダイエット効果は薄いまま。そこで、食事の全体量を減らし、その分を栄養豊富で腹持ち抜群な酵素ドリンクで補って効果を高めよう、というのです。
また、最近では、生の野菜や果物を食べて生の酵素を摂取するという方法もあります。この方法は、豊富なビタミンやミネラル、食物繊維も一緒に摂れるのが大きなメリットです。

より過激で効果的な方法としては、すべての食事を酵素ドリンクで置き換え、それを2~3日続ける、というプチ断食がありますが、身体への負担も少なくないため、初心者の方にはおススメできません。負担の少ないやり方を守って、健康的に痩せることが大切です。

© Copyright Started With Healthy Eating. All Rights Reserved.