ダイエットだけじゃない!その不調にも酵素が有効かも?

酵素不足かもしれません

毎日きちんと食事をしているはずなのに、なんか元気が出ないとか調子悪いということはありませんか。そんな人は酵素不足かもしれません。酵素とは私たちの日々の食事からの取る栄養素を分解消化し、身体の中に取り入れてくれる役割をしてくれています。ということは、酵素が不足していると、せっかく毎日取っている野菜や果物の栄養素は、私たちの日々の生活のエネルギーとして使われていないことになります。それはもったいないですね。
酵素には消化酵素と代謝酵素があり、私たちの身体の中で日々作られています。暴飲暴食をしたり外食やインスタント食品など添加物の多い食事をしたりすると消化酵素を多く使ってしまいます。消化酵素を節約するような食生活、そして日々の食事からも酵素を取り入れるようにしましょう。

酵素を取り入れた食生活

酵素は熱に弱いという性質がありますので、加熱していない状態で取ることがおすすめです。野菜や果物に酵素は多く含まれていますので、サラダなどにして生の状態で食べましょう。お漬物や納豆などの発酵食品にも酵素は多く含まれていますので、毎日の食事に取り入れると良いです。
酵素を取り入れたダイエットは健康的に美しく痩せることができます。たとえば、酵素ドリンクは野菜や果物などから作られますので、それらの栄養素が酵素の働きにより効果的に体内に吸収されます。そのため、食事制限などによる栄養不足で、ゲッソリとやつれたように痩せるのとは違います。また酵素には代謝を促す働きがあり、デトックス効果、便秘改善、基礎代謝の上昇などダイエットには欠かすことができない効果があります。

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